คอลัมน์ Leading For Future: ผู้นำ 2019

Abstract

"สวัสดีปีใหม่ ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง" สุขภาพแข็งแรงกับพรปีใหม่ เป็นสิ่งที่เราได้ยิน มาช้านาน กล่าวคือ ของขวัญอันแสนพิเศษไม่ว่า จะยุคไหนสมัยไหนคือการมีสุขภาพดี William Fanter ผู้บริหารจาก US Bank ได้โพสต์ข้อความ ลงใน LinkedIn ส่วนตัวของเขาเมื่อวันปีใหม่ที่ผ่านมาว่า "แทนที่ จะมานั่งตั้งปณิธานปีใหม่ เราลองเปลี่ยนมามุ่งมั่นที่จะทำให้ตนเอง มีสุขภาพที่ดีขึ้น ปีนี้เป็นปีที่ครบรอบ 10 ปี ที่ผมตัดสินใจมุ่งมั่น ใส่ใจกับสุขภาพตัวเองก่อนสิ่งอื่นใด เพราะผมเชื่อว่าการที่ผมมีสุขภาพ ที่ดีมันจะช่วยให้ผมสามารถดูแลคนอื่นรอบตัวทั้ง เรื่องงานและ เรื่องส่วนตัวได้ดีขึ้น ผ่านมา 10 ปี ผมพบว่าผมสามารถให้การสนับสนุนคนอื่นได้มากขึ้นถึง 10 เท่า คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อผม แต่ผมอยากให้คุณลองพิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง.สวัสดีปีใหม่ครับ" การศึกษาพบว่า ผู้นำองค์กรในโลกปัจจุบันเครียดมากกว่าผู้นำองค์กร เมื่อ 5 ปีที่แล้ว การมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีจึงยิ่งทวีความสำคัญสำหรับผู้นำทุกรุ่นทุกวัยในยุคนี้ ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีด้านสุขภาพ ก็เป็นตัวเร่งให้ผู้นำทุกรุ่น ทุกวัยให้ความสนใจกับสุขภาพ การเติบโตของธุรกิจสมาร์ทวอทช์ นาฬิกาข้อมือที่เป็นมากกว่าบอกเวลา มาพร้อมฟังก์ชัน เก็บข้อมูล วัดการเต้นของหัวใจ วัดกิจกรรมการออกกำลังกายต่างๆ ได้ ออกแบบมา เพื่อให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายและสนุก ทุกวันนี้บอกเลย ดิฉันเจอลูกค้าที่เป็นผู้บริหารระดับสูง ในงานวิ่งและใน Strava แอพออกกำลังกายบ่อยกว่านัดประชุม อย่างเป็นทางการเสียอีก ยิ่งกว่านั้น มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ออกมาเผยว่า องค์กรใด ให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพและนำเรื่องสุขภาพมาเป็นหนึ่ง ในกลยุทธ์และวัฒนธรรมองค์กร (Culture of Health) ถือได้ว่าองค์กรนั้นอยู่ในตำแหน่งที่ได้เปรียบทางธุรกิจในยุคนี้ การสร้างวัฒนธรรมองค์กรที่เน้นสุขภาพ จึงเป็นเทรนด์ที่ผู้นำ 2019 ไม่ควรพลาด จะสร้างองค์กรที่มีสุขภาพดี ผู้นำต้องมีสุขภาพดีก่อน ในฐานะต้นแบบ เพราะผู้นำที่แข็งแรงจะนำพาองค์กรให้แข็งแรง สร้างผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ผู้นำ 2019 จึงเป็นผู้นำที่ใส่ใจต่อการดูแลสุขภาพและคุณภาพชีวิต ซึ่งไม่ได้แปลว่าผู้บริหารจะต้องมาอดทนอยู่บนลู่วิ่งเป็นชั่วโมง หรือ ยกเลิกปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อน แต่หมายถึงการสร้างความสมดุลของงาน และสุขภาพ ใช้ชีวิตให้ช้าลง กินอาหารขยะให้น้อยลง ออกกำลังกาย มากขึ้น กินให้ดีขึ้น 5 ขั้นตอนง่ายๆ สร้างสุขภาพที่ดีให้กับผู้นำ 2019 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ท้าทายตัวเองสักนิดว่าปีนี้ต้องจบงานวิ่งสักงานเริ่มจาก 10 กม. หรือฮาล์ฟมาราธอน 21 กม.แรกในชีวิต 2. ลงมือทำ ลงทะเบียนสมัครลงรายการวิ่ง สมัครอย่างเดียวไม่พอ อย่าลืมก้าวขาออกมาซ้อมวิ่ง วันละ 3 กม. 5 กม. เริ่มจากวิ่งในหมู่บ้านก่อน เพราะถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ทำได้ง่ายที่สุด แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะทาง 3. หมั่นทบทวน การใช้แอพติดตามการวิ่งช่วยให้เราทบทวนตัวเอง ได้ง่ายขึ้น วิ่งเร็วไปหรือช้าไป หัวใจฟิตไหม คราวหน้าจะวิ่งอย่างไร วางแผนการกินอย่างไรให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้คุณอาจ หาข้อมูลเพิ่มเติมผ่านหนังสือหรือติดตามแฟนเพจวิ่งต่าง ๆ 4. ทำจนเป็นนิสัย ในแต่ละวันมีข้อแม้มากมายที่ทำให้เรา หยุดซ้อม เช่น งานยุ่ง ฝนตก ติดประชุม อย่าปล่อยให้ข้ออ้างเหล่านี้ มาทำให้เราไม่พร้อมที่จะทำพฤติกรรมใหม่ หากมุ่งมั่นผ่านจุดนี้ไปได้ วันใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกว่าหากวันนี้ไม่ได้ออกไปซ้อมวิ่ง มันจะหงุดหงิด เหมือนชีวิตขาดอะไรไป และเริ่มสนุกกับการวิ่ง เมื่อนั้นแปลว่า พฤติกรรมใหม่นี้กลายเป็นนิสัยใหม่ของคุณไปแล้ว 5. ขยายความสำเร็จ เมื่อจบระยะฮาล์ฟมาราธอนได้ตามเป้า ที่ตั้งไว้ ก็ขยายไปตั้งเป้าที่ท้าทายขึ้นในปีหน้า เช่นรายการฟูลมาราธอน 42 กม. ต่อไป